Dag 13 (fas 1)
LÖRDAG:
Frukost: två ägg, kalkonskivor och ostskivor.
Lunch: ingen lunch.
Middag: kyckling, fetaost, champinjoner & broccoli.
Kvällsmat: räkor, krabbsticks med keso. (ink. ostskivor)
Ingelunch pga av frukosten blev såpass sen.
Ingen träning heller pga av sjukdom (förskyldning).
Dag 12 (fas 1)
FREDAG:
Frukost: omelett med kalkonskivor.
Lunch: sojakorv (inte bra alls!) med kikärtor.
Middag: kyckling, fetaost med champinjoner och broccoli.
Kvällsmat: Rostbiff med keso.
Ingen träning.
Frukost: omelett med kalkonskivor.
Lunch: sojakorv (inte bra alls!) med kikärtor.
Middag: kyckling, fetaost med champinjoner och broccoli.
Kvällsmat: Rostbiff med keso.
Ingen träning.
Dag 11 (fas 1)
Dagen har gått bra, som vanligt. Självklart :)
Dagens måltider;
Frukost: två ägg, ost skivor och kalkonskiva med te.
Lunch: panerad fisk (skeppartorsk).
Middag: lövbiff med blomkålsmos & champinjoner.
Kvällsmat: räkor.
Drycker: Blue Keld, Zero sprite och cola light.
Ingen träning har utförts idag mer än 30min gång.
Men snart är det sportlov och då ska jag träna på :)
Kämpa på ni också!
Dagens måltider;
Frukost: två ägg, ost skivor och kalkonskiva med te.
Lunch: panerad fisk (skeppartorsk).
Middag: lövbiff med blomkålsmos & champinjoner.
Kvällsmat: räkor.
Drycker: Blue Keld, Zero sprite och cola light.
Ingen träning har utförts idag mer än 30min gång.
Men snart är det sportlov och då ska jag träna på :)
Kämpa på ni också!
Dag 10 (fas 1)
Dagen har fungerat bra, lite mindre nöjd än vanlig dock.
Måltider;
Frukost: Omelett med två magra skivor bacon och en kopp te.
Lunch: Pizzasallad och kycklingröra. (dock tror jag inte själva röra va så bra att äta, men kycklingen var okej, förutom att den låg i röran)
Middag: Torsk med broccoli och blomkål.
Kvällsmat: räkor och ostskivor.
Ingen träning idag mer än 30min gång.
Måltider;
Frukost: Omelett med två magra skivor bacon och en kopp te.
Lunch: Pizzasallad och kycklingröra. (dock tror jag inte själva röra va så bra att äta, men kycklingen var okej, förutom att den låg i röran)
Middag: Torsk med broccoli och blomkål.
Kvällsmat: räkor och ostskivor.
Ingen träning idag mer än 30min gång.
Dag 9 (fas 1) - NY VIKT, NYTT MÅTT.
Började morgonen med vägning och mtning av midjemåttet.
Jag blev faktiskt chockad över resultatet.
Vikt: 74,8 kg
Midjemått: 92 cm
Jag har alltså under en veckas tid med dieten minskat i midjan med 3 cm & vikten med nästan 3 kg!
Man kan knappt tro att det är sant. Även om de mesta kanske är vattenvikt i början så är jag fortfarande stolt!
Dagens måltider:
Frukost: Omelett, två skivor mager bacon och en skiva kalkonbröst med te & bue keld till.
Lunch: Missade tyvärr lunchen idag. Cola light var drycken om jag drack.
Middag: Lövbiff, champinjoner och sallad med dressing, ett glas cola light.
Kvällsmat: Lite räkor med keso, gurka och en skivs rostbiff till, ett glas blue keld och cola light.
Träningen idag blev 60min kickboxning och 30min gång (till och från skolan).
Är för tillfället heeeelt slut, varit en lång dag.
Hoppas ni blir peppade och kämpar vidare!
Det blir iallafall jag :)
Jag blev faktiskt chockad över resultatet.
Vikt: 74,8 kg
Midjemått: 92 cm
Jag har alltså under en veckas tid med dieten minskat i midjan med 3 cm & vikten med nästan 3 kg!
Man kan knappt tro att det är sant. Även om de mesta kanske är vattenvikt i början så är jag fortfarande stolt!
Dagens måltider:
Frukost: Omelett, två skivor mager bacon och en skiva kalkonbröst med te & bue keld till.
Lunch: Missade tyvärr lunchen idag. Cola light var drycken om jag drack.
Middag: Lövbiff, champinjoner och sallad med dressing, ett glas cola light.
Kvällsmat: Lite räkor med keso, gurka och en skivs rostbiff till, ett glas blue keld och cola light.
Träningen idag blev 60min kickboxning och 30min gång (till och från skolan).
Är för tillfället heeeelt slut, varit en lång dag.
Hoppas ni blir peppade och kämpar vidare!
Det blir iallafall jag :)
Dag 8 (fas 1)
Idag är det måndag, vilket betyder att det är dags att väga och mäta midjemått imorgon. Jag är verkligen nervös inför första veckans resultat!
Dagens måltider såg ut såhär:
Frukost: två ägg & två magra baconskivor med en kopp te till.
Lunch: någon spenat/broccoli röra som jag ytterst tog litegrann utav, var osäker på innehållet. Annars blev det lite pizzasallad med vatten.
Middag: lax med spenat och blomkålsmos tillsamman med ett glas blue keld.
Kvällsmat: Unnade mig en cola light och några ostskivor.
Träning som utfördes idag var 30min gång (till och från skolan) ink. danslektion i skolan som varade ungefär 60min.
Hoppas ni kämpar på!
Det gör jag så mycket som går!
Om ni undrar något, frågor eller liknande så är jag kontakbar: [email protected]
Dagens måltider såg ut såhär:
Frukost: två ägg & två magra baconskivor med en kopp te till.
Lunch: någon spenat/broccoli röra som jag ytterst tog litegrann utav, var osäker på innehållet. Annars blev det lite pizzasallad med vatten.
Middag: lax med spenat och blomkålsmos tillsamman med ett glas blue keld.
Kvällsmat: Unnade mig en cola light och några ostskivor.
Träning som utfördes idag var 30min gång (till och från skolan) ink. danslektion i skolan som varade ungefär 60min.
Hoppas ni kämpar på!
Det gör jag så mycket som går!
Om ni undrar något, frågor eller liknande så är jag kontakbar: [email protected]
Dag 7 (fas 1)
Dagen har rullat på som vanligt, och allting har gått jättebra!
Till frukost blev det svampomelett, med två skivor kalkonbröst.
Till lunch blev det ingenting faktiskt, för frukosten blev såpass sen att middagen nästan kom direkt.
Till middag blev det kyckling i curry med champinjoner & sallad med lite dressing.
Framåt kvällen några krabbsticks, keso och två skivor kalkonbröst.
Har druckt en cola light, några glas blue keld, te och kaffe under dagens gång.
Ingen träning idag, täningvärk sedan igår faktiskt!
Hoppas ni kämpar på!
Till frukost blev det svampomelett, med två skivor kalkonbröst.
Till lunch blev det ingenting faktiskt, för frukosten blev såpass sen att middagen nästan kom direkt.
Till middag blev det kyckling i curry med champinjoner & sallad med lite dressing.
Framåt kvällen några krabbsticks, keso och två skivor kalkonbröst.
Har druckt en cola light, några glas blue keld, te och kaffe under dagens gång.
Ingen träning idag, täningvärk sedan igår faktiskt!
Hoppas ni kämpar på!
Dag 6 (fas1)
Gårdagens måltider, i ännu ett sent inlägg.
Till frukost serverades svampomelett med lite ost, samt en kopp te.
Till lunch blev det två skivor av kycklingfilén.
Till middag sjömansbiff med blomkålsmos och champinjoner.
Framåt kvällen lite cashewnötter, cola light och dietrolle. (sockerfritt godis)
Blev ungefär 1h 30min träning igår, både stryketräning och konditionsträning.
Kommer ett inlägg med dagens måltier lite senare ikväll :)
Kämpa på!
Till frukost serverades svampomelett med lite ost, samt en kopp te.
Till lunch blev det två skivor av kycklingfilén.
Till middag sjömansbiff med blomkålsmos och champinjoner.
Framåt kvällen lite cashewnötter, cola light och dietrolle. (sockerfritt godis)
Blev ungefär 1h 30min träning igår, både stryketräning och konditionsträning.
Kommer ett inlägg med dagens måltier lite senare ikväll :)
Kämpa på!
